GEBURTSVORBEREITUNG
Geburts-
vorbereitungskurs
Mein Geburtsvorbereitungskurs besteht aus 4 Terminen je 2,5 Stunden, an 2 Terminen ist dein Partner:in herzlich Willkommen.
Die Kurse bestehen aus kleinen Gruppen maximal 5 Paare um eine schöne Atmosphäre und einen guten, informativen Austausch zu ermöglichen.
Da ich meinen wunderschönen Kursraum anmiete, fällt für dich/euch (zusammen, nicht pro Person) eine Kursgebühr von 40€ insgesamt (für alle 4 Tage zusammen) an.
Ein kleiner Einblick in den Kurs:
1. Termin: Schwangerschaft, Geburtsmechanik
2. Termin: Geburt
3. Termin: Wochenbett
4. Termin: Ernährung und Pflege des Neugeborenen
Kurstermine
Im Mamaraum in Erlenbach:
Marktheidenfelder Str. 15, 97837 Erlenbach
DEZEMBER KURS:
Mittwoch 11.12.2024 17:30-20:00
Freitag 13.12.2024 17:30-20:00 - mit Partner:in
Mittwoch 18.12.2024 17:30-20:00
Freitag 20.12.2024 17:30-20:00 - mit Partner:in
Kursanmeldung
Louwen Ernährung
AKUPUNKTUR
In den letzten Jahren hat sich die geburtsvorbereitende Akupunktur immer mehr etabliert.
Sie wird ab der 36. SSW angewendet.
Durch die Akupunktur soll eine schnelle Muttermunderöffnung unter der Geburt erreicht werden. Um eine ausreichende Wirksamkeit zu erzielen, werden mindestens drei Sitzungen empfohlen.
Ab der 3. Sitzung wird eine weiter Nadel gesetzt zur Wehenanregung.
Warum Akupunktur zur Geburtsvorbereitung?
- Wehenschmerz verringern
- Verkürzen der Eröffnungsphase
- Reifung des Gebärmutterhalses
- Gewebeauflockerung
- Stärkung der Gebärmutter
- Anregung der Wehentätigkeit
Kosten:
- 20€ /Sitzung
- Wegegeld von 0,81€ /km
GEBURTSVORBEREITUNG
Bei Fragen zum Thema Geburtsvorbereitung, Akupunktur und Cross - Tape könnt ihr euch gerne per email oder sms bei mir melden.
weitere Maßnahmen zur Vorbereitung auf die Geburt und Wehenanregung
DAMMMASSAGE
Darum geht's:
Als Damm bezeichnet man das feste Gewebe zwischen Scheide und After. Es ist ein Teil der Beckenbodenmuskulatur, das unsern Körper nach unten hin abdichtet. Bei der Geburt wird er extrem beansprucht.
Das steckt dahinter:
Obwohl das Gewebe extrem dehnbar ist, besteht die Gefahr, dass es durch die extreme Belastung bei der Geburt verletzt wird. Ab der 36. SSW sollte man deshalb täglich den Damm mit einem entsprechenden Öl massieren.
hierfür gibt es einige Anleitungen im Internet.
Dammmassage fördert die Elastizität des Gewebes und kräftigt diese zu gleich.
LEINSAMEN
Darum geht's:
Gerade am Ende der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Verstopfungen. Ein Grund ist, dass das Baby mit seinem ganzen Gewicht auf den Darm drückt.
So geht's:
Ein Esslöffel geschrotete Leinsamen täglich ab der 34. SSW ins Müsli oder Joghurt mischen. Dazu ein Glas Wasser.
Das steckt dahinter:
Leinsamen regen die Verdauung und damit die Peristaltik, also die Bewegung im Darm an. Das stimuliert wiederum die Gebärmutter und regt die Wehentätigkeit an.
DATTELN
Darum geht's:
Den Körper empfänglicher für die Wehenhormone machen und somit auf die Geburt vorbereiten.
So geht's:
Ab der 36+0 SSW täglich 6 Datteln verzehren.
Das steckt dahinter:
Datteln fördern die Produktion von Hormonen (östrogen und Progesteron).
Sie enthalten viel Energie, enthalten Ausgangsstoffe welche für die Herstellung von Prostaglandin wichtig sind und sie machen die Muskulatur empfänglicher für die Hormone.
Studien belegten:
- bei Aufnahme größere Muttermundseröffnung
- intakte Fruchtblase
- öfters einen natürlichen, selbstständigen Wehenbeginn
- eine kürzere Latenzphase
SEX
Darum geht's:
wenn der Geburtstermin bereits überschritten ist, wollen viele Schwangere nur noch eines: Es soll endlich losgehen! Zweifellos gehört Sex zu den beliebtesten Methoden, um Wehen auszulösen.
Das steckt dahinter:
Sperma enthält Prostaglandine, ein Hormon, das den Muttermund weich macht. Auch die Muskelkontraktion bei einem Orgasmus kann dafür sorgen, dass Wehentätigkeit angeregt wird.
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